Regeneraja temat ważny i niby wiadomy, ale wiele osób zwłaszcza amatorów, nie dba właściwie o regeneracje co powoduje nagły spadek formy. Trzeba pamiętać, że regenerowanie polega na zadbaniu o różne rzeczy. Można to porównać doContinue reading
Dzień: 2016-12-02
SNICKERELLO – ZDROWE CIACHO
Kto nie lubi słodyczy? Mało jest takich osób. Każdy lubi szczególnie po intesywnym wysiłku zjeść coś słodkiego. Tylko wtedy nasuwa się taka myśl, że nie mogą sobie na to pozwolić ponieważ chce osiągnąć sukces, aContinue reading
PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ
Co zrobić kiedy chcemy zacząć biegać, a mamy problem, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania. Poniżej przedstawiamy plan dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem. Każdy trening to biegi ciągłe przeplatane marszem. NależyContinue reading
700km w 4 dni. Realne? Oczywiście! Czyli rajd ku czci Papieża – Polaka
Zapraszamy do przeczytania relacji z wyjezdu rowerowego Rafała, który w 4dni przejchał łącznie 700km. Czy jest to realne? Oczywiście! Wystarczy pojechać na rajd ku czci Papieża – Polaka Jana Pawła II W życiu często planujemy..Continue reading
Danie na wynos – sałatka z rukolą
Bardzo często mamy problem z jedzeniem poza domem. Chcemy zjeść tanio i zdrowo. Niestety z oferowanych propozycji wybieramy tę pierwszą opcję, która jest raczej niezdrowa. Aby rozwiązać problem, możemy przygotować posiłek w domu i zabraćContinue reading