PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ

Co zrobić kiedy chcemy zacząć biegać, a mamy problem, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania. Poniżej przedstawiamy plan dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem. Każdy trening to biegi ciągłe przeplatane marszem. Należy wykonywać go 3-4 razy w tygodniu. Po 10 tygodniach nie powinniśmy mieć problemu, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania.

plan-treningowy-dla-poczatkujacych

 

 

1 thought on “PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *