Podpowiedź konkursowa 2019

Oto podpowiedzi do konkursu, który jest na naszym fb, w którym Waszym zadaniem jest wytypować czas Janka  na dystansie 1/2 Ironmana w Bydgoszczy:

  • 1/2 Ironmana to: 1,9km pływania – 90km roweru(tutaj będzie 84km) i 21 km biegu
  • Płynie się w rzece Brda, która jest z prądem
  • Trasa rowerowa jest skrócona zamaist 90km jest 84 km
  • Trasa biegowa jest wydłużowa ok. 21,8km
  • Długie dobiegi do stref
  • Pogoda ma być bardzo ładna
  • Tydzień temu dystans 1/8 IM w Gdyni pokonał (475m pływania – 22,5km roweru – 5,2km biegu) w Gdyni pokonał w czasie 01:17:18

Oto wyniki Janka z dystansu 1/2 Ironmana z ostanich czterech lat:

  • 2018 (Malbork) –  05:12:54 (oprócz pływanie, świetny start)
  • 2018 (Bydgoszcz) – 05:36:11 (Złapana guma, problemy z rowerem, złe odżywianie na biegu)
  • 2017 – 05:38:25 (trasa pagórkowata + 1,5 miesiąca przed zawodami uszkodził sobie bark i przez 3 tyg nie trenował)
  • 2016 – 05:37:17 (trasa pagórkowata + guma na rowerze + 4 dni przed zawodami Janek miał wypadek)
  • 2015 – 05:18:22 (trasa płaska)

Ogólnie powinien osiągnąć czas między 4:45 a 5:30

fot.Pawel Naskrent/maratomania.pl

Zapraszamy do lektury innych relacji z różnych zawodów zawodników Invictus 3City:

http://invictus3city.pl/category/relacje-z-zawodow/

 

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak

Jak zacząć