Wiosna 2019 #7 – Czas przyspieszyć – Paweł Jaszczerski
Po sześciu tygodniach budowania wytrzymałości ogólnej czyli tzw. bazy biegowej nadszedł czas na drugą fazę
Miesiąc: luty 2019
Bieg Urodzinowy Gdynia 2019 – Pod kontrolą do mety (relacja) – Paweł Jaszczerski
Pierwsze starty często nie należą do najłatwiejszych, szczególnie we wczesnej fazie sezonu. Po trzech miesiącach
Mój pierwszy Trail Maraton
Pamiętam, jak pierwszy raz zobaczyłem filmik z ultramaratonu biegu górskiego. Wiedziałem, że kiedyś też będę
Wiosna 2019 #6 – Zimowe zmiany treningowe – Paweł Jaszczerski
Szósty tydzień kończy pierwszą fazę treningową, skupiającą się na budowaniu wytrzymałości ogólnej. Niestety zima ponownie
Bieg Urodzinowy Gdynia 2019 – Sprawdzian formy u progu sezonu (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Mamy połowę lutego, a to oznacza, że biegacze zaczynają się budzić ze snu zimowego. Nadchodzi
Wiosna 2019 #5 – Regeneracja jeszcze nie taka szybka – Paweł Jaszczerski
Przedostatni tydzień budowania bazy biegowej. Forma powoli rośnie, ale głównym mankamentem jest regeneracja. Nie jestem
Wiosna 2019 #4 – Atakuję pierwsze podbiegi – Paweł Jaszczerski
Czas na czwarty tydzień przygotowań do sezonu wiosennego. Dalej skupiam się na budowaniu podstawowej wytrzymałości,
5 running tips for beginners
You want to start running but have a few doubts on what you should focus
Wiosna 2019 #3 – Naciągnięta noga i trochę luzu – Paweł Jaszczerski
Trzeci tydzień nie rozpoczął się najlepiej, podczas podróży samochodem naciągnąłem lewą nogę – po zewnętrznej