Poniższy plan jest dla osób, które bez problemu biegają 30-40 minut. Pierwsze trzy treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek) ważne jest, aby wszystkie trzy nie były wykonywaneContinue reading
Poniższy plan jest dla osób, które bez problemu biegają 30-40 minut. Pierwsze trzy treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek) ważne jest, aby wszystkie trzy nie były wykonywaneContinue reading