Rytuały przedstartowe

W końcu doczekaliśmy się pierwszych zawodów triathlonowych. Sezon rozpoczyna się dosyć późno i nie wiadomo, jak długo potrwa. Stwierdziłem, że to dobry moment, aby napisać o swoich rytuałach przedstartowych. Oczywiście nie wszystkich, bo nie można odsłaniać wszystkich kart, ale myślę, że każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie.

Jeśli chodzi o mnie, to dwa dni przed zawodami robię sobie totalny dzień wolny. Odpoczywam, staram się mało chodzić. Sprawdzam sprzęt oraz czy wszystko mam. Analizuję trasę, wizualizuję sobie start, aby wszystko przemyśleć, tzn. co i kiedy mam zrobić. Robię także ostatnie zakupy, aby mieć wszystko przygotowane.Wieczorem lubię obejrzeć sobie relaksacyjny film i szybko położyć się do łóżka. Ważne jest, aby na chwilę się wyłączyć i nie myśleć o zawodach.

Dzień przed zawodami rano robię krótką przejażdżkę na rowerze, aby sprawdzić sprzęt – czy podczas czyszczenia nic nie popsułem 🙂 Jeśli sprzęt trzeba wstawić dzień wcześniej do strefy, to oczywiście to robię. Wieczorem robię ok. 3 km luźnego wybiegania, zakończonego przebieżkami, aby pobudzić organizm. Oczywiście dzień przed zawodami musi być carboloading, więc zawsze jem makaron lub kaszę z lekkim sosem.Lubię sobie przygotować dzień wcześniej cały strój i wszystkie potrzebne rekwizyty. A w triathlonie jest ich sporo 😀

Poza tym oglądam sobie różne triathlonowe filmiki np. z Janem Frodeno, aby pozytywnie się naładować, a także posłuchać muzyki. To sprawia, że jestem odpowiednio zmotywowany i bojowo nastawiony do startu. Szybko kładę się spać, ale zazwyczaj mam problem z zaśnięciem, dlatego ważne jest, aby przez cały tydzień chodzić spać wcześniej.

Rano wstaję i zazwyczaj szykuję sobie różne rzeczy na śniadanie, aby ostatecznie wybrać to, na co będę miał ochotę. Zazwyczaj są to bułki z nutellą/dżemem, jogurt ryżowy i oczywiście kawa. Dodatkowo, mimo że mi nie smakuje, to piję sok z buraków. Nie wiem, czy działa, ale na pewno bardzo dobrze wpływa na moją głowę i zawsze jak napiję się soku, to lepiej mi idzie 😉

Następnie udaję się na start. Uwielbiam ten moment napięcia i ekscytacji przed startem. Uwielbiam zawody, uwielbiam rywalizację i zawsze nie mogę się doczekać zawodów 😉 Sprawdzam sprzęt w strefie zmian, robię krótką rozgrzewkę na lądzie, ubieram piankę, chwilę popływam i staję na linii startu.