Nastała jesień. Czas kiedy temperatura spada w dół, wieje w każdą stronę, czasami pada oraz robi się coraz szybciej ciemniej. Do tego co chwilę łapią nas przeziębienia Czy takie warunki są dobre do rozpoczęcia treningów? Oczywiście 😀
Wbrew pozorom temperatura jest teraz świetna do treningów. Latem kiedy wychodzimy na trening na początku czujemy się optymalnie. Jednak po chwili kiedy się rozgrzejemy, warunki nie są już tak optymalne. Jest nam za gorąco i zniechęcamy się do wysiłku. Jesienią temperatura jest bardzo dobra. Kiedy wyjdziemy z domu jest lekko zimno, ale już po chwili czujemy, gdy się rozgrzejemy czuje, że temperatura jest idealna. Biega się naprawdę przyjemnie, można realizować ciężkie treningi. Nie bez powodu największe maratony są właśnie na wiosnę i jesienią. Są to idealne warunki do bicia rekordów życiowych.
Jak zacząć swoją przygodę z bieganie?
Jesienią dni są krótsze, więc robi się szybciej ciemno. Dla wielu osób może to być zaleta. Nie każdy lubi stawiać swoje pierwsze biegowe kroki kiedy inni na niego patrzą. Oczywiście pamiętajmy o tym, aby biegać w miejscach dobrze oświetlonych. Warto też wybrać się na trening z drugą osobą. jest wtedy o wiele raźniej i łatwiej (Wpis o tym czemu warto trenować z kimś w przygotowaniu ;))
Również ważne jest, aby o siebie odpowiednio dbać po przez odpowiednią suplementację, a także odpowiedni ubiór.
A skąd brać motywację do treningów? 11 listopada w wielu miejscach w Polsce odbywa się Bieg Niepodległości na 10km. Jeśli zapiszemy się na zawody będziemy mieli motywację do treningów. Warto wziąć udział w Biegu ponieważ może to być impuls do dalszych treningów. Na zawodach zawsze panuje świetna atmosfera. Każdy uczestnik, który dobiegnie do mety dostaje medal. Takie rzeczy najlepiej motywują do treningów 😉
