Pamiętam, jak pierwszy raz zobaczyłem filmik z ultramaratonu biegu górskiego. Wiedziałem, że kiedyś też będę chciał tak pobiec. Na razie udało mi się po części spełnić to marzenie. O biegu ultra mówimy dopiero wtedy, gdyContinue reading
Odnośniki
Plan dla osób które chcą złamać 1 godzinę na 10 km
Poniższy plan jest dla osób, które bez problemu biegają 30-40 minut. Pierwsze trzy treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek) ważne jest, aby wszystkie trzy nie były wykonywaneContinue reading