Co zrobić kiedy chcemy zacząć biegać, a mamy problem, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania. Poniżej przedstawiamy plan dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem. Każdy trening to biegi ciągłe przeplatane marszem. Należy wykonywać go 3-4 razy w tygodniu. Po 10 tygodniach nie powinniśmy mieć problemu, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania.
Jedna myśl na temat “PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ”