Spadł śnieg. Jak to mówią lepiej śnieg niż masa 😀 Jako, że wiele osób jest przerażonych pogodą i nie wyobraża sobie biegania przygotowaliśmy krótki poradnik. Czy bieganie zimą jest potrzebne? Przede wszystkim wszystko zależy odContinue reading
Kategoria: Porady
W tym roku zostanę biegaczem!
W tym roku zostanę biegaczem! Zadbaj z nami o swoje postanowienia noworoczne! Czy tak jak co roku obiecujesz sobie: „Od jutra ćwiczę codziennie”? Czy już planujesz wakacyjne wyjazdy, na których będziesz mógł pochwalić się wysportowanąContinue reading
SYSTEMATYCZNOŚĆ CZY ILOŚĆ?
Dzisiaj tak często spotykam się ze słowami znajomych: Nie mam czasu na trening… Wolę się wyspać… I tak mi to nic nie da… Nie widzę efektów… Każdy z nas na pewno często się zadaje sobieContinue reading
Ogólne porady dotyczące zdrowego odżywiania
Dieta. To temat, który jest kluczowy nie tylko we wszystkich sportach, ale także przy zdrowym trybie życia. Mój Trener zawsze mówił, że sportowcy są jak bolid F1, który spala 50l/100km, a nie jak zwykły samochód,Continue reading
10 KROKÓW DO LEPSZEJ REGENERACJI
Regeneraja temat ważny i niby wiadomy, ale wiele osób zwłaszcza amatorów, nie dba właściwie o regeneracje co powoduje nagły spadek formy. Trzeba pamiętać, że regenerowanie polega na zadbaniu o różne rzeczy. Można to porównać doContinue reading
PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ
Co zrobić kiedy chcemy zacząć biegać, a mamy problem, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania. Poniżej przedstawiamy plan dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem. Każdy trening to biegi ciągłe przeplatane marszem. NależyContinue reading