Drugi tydzień nowego cyklu treningowego, podczas którego chciałem wybrać się na bieżnię lekkoatletyczną, ale niestety warunki atmosferyczne to uniemożliwiły. Na szczęście bieganie oferuje nam wiele innych treningów, które stymulują podobne aspekty organizmu. W ten ponownieContinue reading
Tag: treningi
Wiosna 2019 #4 – Atakuję pierwsze podbiegi – Paweł Jaszczerski
Czas na czwarty tydzień przygotowań do sezonu wiosennego. Dalej skupiam się na budowaniu podstawowej wytrzymałości, ale wprowadzam również szybsze elementy, które nie stanowią dużego obciążenia dla organizmu. W tym tygodniu zawitały pierwsze podbiegi. Czwarty tydzieńContinue reading
Październik 2018 – Ostatnie szlify formy – Paweł Jaszczerski
Październik był dla mnie miesiącem przejściowym pomiędzy dwoma okresami startowymi. Co wymagało ode mnie odpowiedniego dobrania treningów, tak aby forma rosła jednocześnie minimalizując ryzyko przemęczenie. Nie jest to łatwe wymaga to dobrego wsłuchania się weContinue reading
Tydzień 40/2018 Szybko i intensywnie – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Malinowskiego postawiłem na regenerację w pierwszej części tygodnia, aby następnie w drugiej wykonać konkretną pracę. Początek tygodnia nie zachęcał do treningów jesienny wiatr dawał się we znaki i można było zapomnieć o szybkimContinue reading