Lasagne jest znana od starożytności. Pochodzi od rzymskiego słowa “lasana”, “lasanum” co oznacza “pojemnik”. W tamtym okresie makaron krojono ręcznie na kwadraty i podgrzewano w garnku albo na patelni. Następnie dodawano ser i rośliny strączkowe. DopieroContinue reading
Miesiąc: styczeń 2017
Tętno a sport
W trakcie wysiłku fizycznego tętno wzrasta, co wynika z potrzeby dotlenienia komórek. Serce pracuje szybciej, by dostarczyć do całego organizmu niezbędny tlen. Ponadto pojawia się potrzeba chłodzenia ciała, co również wzmaga rytm serca. Serce pompujeContinue reading
Omlet z fasolą szparagową
Naszą propozycję omletu polecamy zarówno na śniadanie, 2 śniadanie, lunch czy kolację. Jest to uniwersalne danie i powinno przypaść do gustu wielu osobom. Tymbardziej, że jest to bardzo proste danie 😉 Składniki (2 omlety): 15Continue reading
Maraton poniżej 2 godzin
Maraton, czyli 42,195km to dystans, który dla wielu osób jest mityczny i nie wyobrażają sobie, aby go przebiec. Jeśli będziemy biec 6min/km, czyli w godzinę będziemy pokonywać 10km, to cały dystans ukończymy w około 4Continue reading
Sałatka z awokado i jajkiem w koszulce
Poniżej mamy zaprezentowane pyszne weekendowe śniadanko. Oczywiście, jeśli macie czas to można je zrobić również w ciągu tygodnia 😉 Składniki (na 2 porcje): – ¾ mieszanki sałat – ½ awokado – ok. 50g podsmażonego boczkuContinue reading
Kalendarz zawodów biegowych 4-26 marca
Najważniejsze oprócz wytwałości w postanowieniach noworocznych jest stawianie sobie celów. Dlatego warto się zapisać na jakieś zawody, dzięki temu będzimy mieli motywację, aby wyjść na trening. Jeśli tylko sobie powiemy, że chcemy coś osiągnąć toContinue reading
Jak biegać zimą?
Spadł śnieg. Jak to mówią lepiej śnieg niż masa 😀 Jako, że wiele osób jest przerażonych pogodą i nie wyobraża sobie biegania przygotowaliśmy krótki poradnik. Czy bieganie zimą jest potrzebne? Przede wszystkim wszystko zależy odContinue reading
Michael Phelps – mistrzowski organizm
Zjada dziennie 12 tys. kalorii, ma ADHD, został zawieszony na trzy miesiące przez Amerykańską Federację za palenie marihuany, a mimo to jest najlepszym pływakiem w historii i zajmuje obecnie pierwsze miejsce w klasyfikacji multimedalistów igrzysk olimpijskich. PoczątekContinue reading
W tym roku zostanę biegaczem!
W tym roku zostanę biegaczem! Zadbaj z nami o swoje postanowienia noworoczne! Czy tak jak co roku obiecujesz sobie: „Od jutra ćwiczę codziennie”? Czy już planujesz wakacyjne wyjazdy, na których będziesz mógł pochwalić się wysportowanąContinue reading