Przygotowania do Biegu Westerplatte idą pełną parą. W kolejnym tygodniu chciałem utrzymać wysoki kilometraż oraz skupić się na jakości akcentów. Wiedziałem, że kluczem do sukcesu będzie bardzo szybka i skuteczna regeneracja. Schemat treningów Pn.: BiegContinue reading
Miesiąc: wrzesień 2018
5 zasad do sukcesu Mo Faraha – Paweł Jaszczerski
Mo Farah pochodzący z Somalii 4-krotny mistrz olimpijski, rekordzista Europy na 5 000 i 10 000 metrów. Początkowo chciał być piłkarzem. Jego talent zauważał nauczyciel w-fu i tak został biegową legendą. Oto 5 zasad do sukcesu MoContinue reading
Lumberjack – Trening Drwala – Paweł Jaszczerski
W poszukiwaniu nowych treningów trafiłem na Lumberjack. Popularna jednostka treningowa w Stanach Zjednoczonych, która od razu bardzo mnie zaciekawiła. Można ją biegać w kilku wariantach w zależności od naszego poziomu wytrenowania oraz celu jaki chcemyContinue reading
Fundacja Modus Vivendi- dla zdrowia i życia
Fundacja Modus Vivendi- dla zdrowia i życia Obecnie powstaje coraz więcej fundacji, które oczywiście mocno wspieramy i promujemy. Tym bardziej jeśli organizacje te starają się pomagać innym za pomocą sportu 😉 Poniżej przedstawimy Wam jednąContinue reading
Podsumowanie tygodnia 35/2018 – Paweł Jaszczerski
Po zawodach w Ciechocinku chciałem się przede wszystkim porządnie zregenerować, a następnie myśleć o mocnym bieganiu. Bardzo łatwo jest wpaść w hipertrening, a ja niestety jestem na to bardzo podatny. Na ten tydzień zaplanowałem dwaContinue reading
Podsumowanie miesiąca sierpień 2018 – Paweł Jaszczerski
Kolejny miesiąc przygotowań do sezonu jesiennego za mną. Po intensywnej drugiej części lipca planowałem kontynuować mocny trening i sprawdzić nogę na zawodach w Ciechocinku. W pewnych momentach balansowałem na granicy dużego zmęczenie. Sprawdzimy jak wysokieContinue reading