Październik był dla mnie miesiącem przejściowym pomiędzy dwoma okresami startowymi. Co wymagało ode mnie odpowiedniego dobrania treningów, tak aby forma rosła jednocześnie minimalizując ryzyko przemęczenie. Nie jest to łatwe wymaga to dobrego wsłuchania się weContinue reading
Autor: Paweł Jaszczerski
48 Maraton w Nowym Jorku – Amerykanki vs. koalicja z Afryki oraz debiut Lagata (zapowiedź)
Przed nami ostatni w tym sezonie maraton z serii World Marathon Majors – maraton w Nowym Jorku. W tym roku na starcie stanie łącznie 50 000 uczestników. Nazywany najpiękniejszym maratonem, co roku przynosi wiele emocjiContinue reading
Nocna Dycha 2018 – Podium i test cierpliwości (relacja) – Paweł Jaszczerski
Miał być nowy rekord na dyszkę. Tymczasem zanotowałem jeden z najlepszych biegów w klasyfikacji generalnej. Podia cieszą równie mocno, choć pozostaje lekki niedosyt. Nocna Dycha była sporym wyzwaniem. Dzięki któremu zebrałem kolejną wiedzę w pogoniContinue reading
Nocna Dycha Gdańsk – Wykorzystać formę (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Zaczynam ostatni okres startowy. Po miesiącu przerwy nadszedł czas ponownie zmierzyć się z granicą 36 minut na 10 km. Oczekiwania wysokie, forma jest, trzeba tylko odpowiednio ją wykorzystać. Czy Gdańsk tym razem okaże się szczęśliwy?Continue reading
Tydzień 42/2018 Ostatnia prosta do zawodów – Paweł Jaszczerski
Ostatni akcent sezonu jesiennego i przede mną finałowa prosta do zawodów. Gromadzę siły, a nogi niosą coraz lepiej. Forma jest tam gdzie powinna, muszę tylko uważać, aby nie zostawić jej na treningach, co często miContinue reading
Tydzień 41/2018 Pokonaj kryzys – Paweł Jaszczerski
Wkraczam w ostatnią fazę przygotowań do finałowego okresu startowego. Zmniejszam ilość przebieganych kilometrów i stawiam na odpoczynek. W międzyczasie przydarzyło się kilka drobnych przeszkód. Kryzys w środku tygodnia oraz weekendowe wyjście z dołka. W tenContinue reading
43 Amsterdam Maraton Ostatnia szansa Kenenisy Bekele? (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Sezon maratonów powoli dobiega końca, ale przed nami jeszcze kilka ciekawych wydarzeń. Jednym z nich jest Amsterdam Maraton, podczas którego możemy być świadkami kolejnego niezwykłego startu. Weźmie w nim udział rekordzista świata na 5000 iContinue reading
Marta Sprawka – biegająca przyszła Pani Doktor wywiad #13
Marta Sprawka studentka szóstego roku Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Pasjonatka biegania, a w szczególności biegów z przeszkodami OCR. Pracowita, nieustępliwa i cierpliwie dążąca do wyznaczonych celów. Łączy pasję biegową z medycyną, dzieląc się ze społecznościąContinue reading
Przebieżki rodzaje oraz jak je biegać – Paweł Jaszczerski
Przebieżki są bardzo prostym elementem treningowym, niekiedy wielce niedocenianym. Nie stanowią dużego obciążenia. Jednocześnie potrafią nam pomóc w stawaniu się coraz lepszymi biegaczami. Dokonując kilku modyfikacji możemy pracować nad różnorodnymi elementami, a ich pozytywne efektyContinue reading
Tydzień 40/2018 Szybko i intensywnie – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Malinowskiego postawiłem na regenerację w pierwszej części tygodnia, aby następnie w drugiej wykonać konkretną pracę. Początek tygodnia nie zachęcał do treningów jesienny wiatr dawał się we znaki i można było zapomnieć o szybkimContinue reading