O czym zapominają biegacze? Bieganie jeden z najprostszych sportów na świecie, który w swojej prostocie wymaga jednak czegoś więcej. Niezależnie od poziomu zaawansowania oraz dotychczasowych osiągnieć, warto wzbogacić naszą aktywność o trening uzupełniający. Nawet jedenContinue reading
Kategoria: Bieganie
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu?
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu Jest to temat bardzo zaniedbywany przez wielu biegaczy. Każdy pragnie osiągnąć jak najlepsze rezultaty w bardzo krótkim czasie. Liczne grono wykonuje od samego początku ciężkie jednostki, zapominając przy tym oContinue reading
Rodzaje treningów biegowych
“Biegam i biegam, ale nie widzę, abym się rozwijał”. Jeśli nasz trening nie będzie urozmaicony to niestety, ale po pewnym etapie nie będzie progresu. W pewnym momencie dochodzimy do etapu, gdzie nie wystarczy zwykłe bieganie,Continue reading
Tętno a sport
W trakcie wysiłku fizycznego tętno wzrasta, co wynika z potrzeby dotlenienia komórek. Serce pracuje szybciej, by dostarczyć do całego organizmu niezbędny tlen. Ponadto pojawia się potrzeba chłodzenia ciała, co również wzmaga rytm serca. Serce pompujeContinue reading
Maraton poniżej 2 godzin
Maraton, czyli 42,195km to dystans, który dla wielu osób jest mityczny i nie wyobrażają sobie, aby go przebiec. Jeśli będziemy biec 6min/km, czyli w godzinę będziemy pokonywać 10km, to cały dystans ukończymy w około 4Continue reading
Jak biegać zimą?
Spadł śnieg. Jak to mówią lepiej śnieg niż masa 😀 Jako, że wiele osób jest przerażonych pogodą i nie wyobraża sobie biegania przygotowaliśmy krótki poradnik. Czy bieganie zimą jest potrzebne? Przede wszystkim wszystko zależy odContinue reading
W tym roku zostanę biegaczem!
W tym roku zostanę biegaczem! Zadbaj z nami o swoje postanowienia noworoczne! Czy tak jak co roku obiecujesz sobie: „Od jutra ćwiczę codziennie”? Czy już planujesz wakacyjne wyjazdy, na których będziesz mógł pochwalić się wysportowanąContinue reading