Kto nie lubi słodyczy? Mało jest takich osób. Każdy lubi szczególnie po intesywnym wysiłku zjeść coś słodkiego. Tylko wtedy nasuwa się taka myśl, że nie mogą sobie na to pozwolić ponieważ chce osiągnąć sukces, aContinue reading
PLAN TRENINGOWY DLA WSZYSTKICH KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ BIEGAĆ
Co zrobić kiedy chcemy zacząć biegać, a mamy problem, aby przebiec 30 minut bez zatrzymania. Poniżej przedstawiamy plan dla wszystkich, którzy chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem. Każdy trening to biegi ciągłe przeplatane marszem. NależyContinue reading
700km w 4 dni. Realne? Oczywiście! Czyli rajd ku czci Papieża – Polaka
Zapraszamy do przeczytania relacji z wyjezdu rowerowego Rafała, który w 4dni przejchał łącznie 700km. Czy jest to realne? Oczywiście! Wystarczy pojechać na rajd ku czci Papieża – Polaka Jana Pawła II W życiu często planujemy..Continue reading
Danie na wynos – sałatka z rukolą
Bardzo często mamy problem z jedzeniem poza domem. Chcemy zjeść tanio i zdrowo. Niestety z oferowanych propozycji wybieramy tę pierwszą opcję, która jest raczej niezdrowa. Aby rozwiązać problem, możemy przygotować posiłek w domu i zabraćContinue reading
Herbalife Ironman 70.3 Gdynia
Trochę było trzeba poczekać na relację, ale troche musieliśmy odpocząć 😉 Zachecamy do przeczytania naszej relacji. Jako, że Magda startowała na krótszym dystansie to zachowała więcej energii do napisania relacji. Panowie postawili na minimalizm 😉Continue reading
Plan treningowy dla osób które chcą złamać 45 minut na 10km
Poniższy plan jest już dla bardziej zaawansowanych osób, które pobiegły poniżej 50 minut na 10km. Pierwsze cztery treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek, niedziela) ważne jest, aby wszystkie cztery nie byłyContinue reading
Plan dla osób które chcą złamać 50 minut na 10 km
Poniższy plan jest dla osób, które pobiegły poniżej 55 minut na 10km. Pierwsze trzy treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek) ważne jest, aby wszystkie trzy nie byłyContinue reading
Plan dla osób które chcą złamać 1 godzinę na 10 km
Poniższy plan jest dla osób, które bez problemu biegają 30-40 minut. Pierwsze trzy treningi są obowiązkowe i mogą być wykonywane w dowolne dni (np. poniedziałek, środa, piątek) ważne jest, aby wszystkie trzy nie były wykonywaneContinue reading