Po Biegu Niepodległości w Gdynii wybrałem się na dwutygodniowe roztrenowanie. Musiałem odpocząć od intensywnych treningów i dać organizmowi czas na regenerację. Ze względu na majową, miesięczną przerwę od biegania spowodowaną kontuzją nie planowałem dłuższego odpoczynku.Continue reading
Tag: roztrenowanie
Roztrenowanie – Jak wykorzystać okres odpoczynku – Paweł Jaszczerski
Każdy z biegaczy traktujący ten sport jako coś więcej niż tylko rekreację powinien włączyć roztrenowanie w swój program treningowy. Odpoczynek to bardzo ważny element w świecie sportu. Dowiesz się ile powinienem trwać okres luzu iContinue reading
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu?
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu Jest to temat bardzo zaniedbywany przez wielu biegaczy. Każdy pragnie osiągnąć jak najlepsze rezultaty w bardzo krótkim czasie. Liczne grono wykonuje od samego początku ciężkie jednostki, zapominając przy tym oContinue reading