AmberExpo Półmaraton Gdańsk – relacja z debiutu Łukasza Zbliżający się sezon startowy 2018 zbliża się ku końcowi. Rok ten w moim przypadku stał pod znakiem debiutów – triathlonowego, który miał miejsce w Gniewinie oraz półmaratońskiegoContinue reading
Miesiąc: październik 2018
Nocna Dycha 2018 – Podium i test cierpliwości (relacja) – Paweł Jaszczerski
Miał być nowy rekord na dyszkę. Tymczasem zanotowałem jeden z najlepszych biegów w klasyfikacji generalnej. Podia cieszą równie mocno, choć pozostaje lekki niedosyt. Nocna Dycha była sporym wyzwaniem. Dzięki któremu zebrałem kolejną wiedzę w pogoniContinue reading
Nocna Dycha Gdańsk – Wykorzystać formę (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Zaczynam ostatni okres startowy. Po miesiącu przerwy nadszedł czas ponownie zmierzyć się z granicą 36 minut na 10 km. Oczekiwania wysokie, forma jest, trzeba tylko odpowiednio ją wykorzystać. Czy Gdańsk tym razem okaże się szczęśliwy?Continue reading
Tydzień 42/2018 Ostatnia prosta do zawodów – Paweł Jaszczerski
Ostatni akcent sezonu jesiennego i przede mną finałowa prosta do zawodów. Gromadzę siły, a nogi niosą coraz lepiej. Forma jest tam gdzie powinna, muszę tylko uważać, aby nie zostawić jej na treningach, co często miContinue reading
Tydzień 41/2018 Pokonaj kryzys – Paweł Jaszczerski
Wkraczam w ostatnią fazę przygotowań do finałowego okresu startowego. Zmniejszam ilość przebieganych kilometrów i stawiam na odpoczynek. W międzyczasie przydarzyło się kilka drobnych przeszkód. Kryzys w środku tygodnia oraz weekendowe wyjście z dołka. W tenContinue reading
43 Amsterdam Maraton Ostatnia szansa Kenenisy Bekele? (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Sezon maratonów powoli dobiega końca, ale przed nami jeszcze kilka ciekawych wydarzeń. Jednym z nich jest Amsterdam Maraton, podczas którego możemy być świadkami kolejnego niezwykłego startu. Weźmie w nim udział rekordzista świata na 5000 iContinue reading
Marta Sprawka – biegająca przyszła Pani Doktor wywiad #13
Marta Sprawka studentka szóstego roku Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Pasjonatka biegania, a w szczególności biegów z przeszkodami OCR. Pracowita, nieustępliwa i cierpliwie dążąca do wyznaczonych celów. Łączy pasję biegową z medycyną, dzieląc się ze społecznościąContinue reading
Przebieżki rodzaje oraz jak je biegać – Paweł Jaszczerski
Przebieżki są bardzo prostym elementem treningowym, niekiedy wielce niedocenianym. Nie stanowią dużego obciążenia. Jednocześnie potrafią nam pomóc w stawaniu się coraz lepszymi biegaczami. Dokonując kilku modyfikacji możemy pracować nad różnorodnymi elementami, a ich pozytywne efektyContinue reading
IRONMAN World Championship Kona 2018 – zapowiedź
IRONMAN World Championship Kona 2018 – zapowiedź 13 października 2018 na Hawajach odbędzie się jubileuszowa 40 edycja Mistrzostw Świata na dystansie IM. Oznacza to że każdy zawodnik, zarówno PROsi jak i amatorzy będą mieli doContinue reading
Tydzień 40/2018 Szybko i intensywnie – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Malinowskiego postawiłem na regenerację w pierwszej części tygodnia, aby następnie w drugiej wykonać konkretną pracę. Początek tygodnia nie zachęcał do treningów jesienny wiatr dawał się we znaki i można było zapomnieć o szybkimContinue reading