Po okresie podsumowań nadszedł czas, aby nakreślić cele na kolejny sezon. Są bardzo ważne, aby utrzymać motywację, szczególnie w momentach słabości i zwątpienia. To one pomagają nam wrócić na odpowiednie tory gdy łapie nas kryzysContinue reading
Miesiąc: grudzień 2018
Podsumowanie sezonu 2018 przez Maćka część 2
Oto druga część podsumowania sezonu przez Maćka. Pod tym linkiem możecie zapoznać się z pierwszą częścią. Pierwsze tygodnie sierpnia minęły podczas wakacyjnego odpoczynku w Chorwacji gdzie miałem okazję biegania w cudownych okolicznościach przyrody. Kontynuując wypoczynekContinue reading
Czy to był najlepszy sezon? Podsumowanie Janka
Podsumowując muszę wprost przyznać, że był to udany sezon. Przede wszystkim, tym razem nie wpadłem w żaden samochód 😀 Początek nie był fenomenalny, ale forma szła w górę z zawodów na zawody i myślę, żeContinue reading
Budowanie bazy biegowej – Nie zapominaj o podstawach – Paweł Jaszczerski
Po zakończonym roztrenowaniu nadchodzi idealny czas, aby zbudować fundamenty, niezbędne do poprawienia naszej dyspozycji w kolejnym sezonie. Okres ten charakteryzuje się dużym spokojem treningowym, ale możemy również zastosować kilka urozmaiceń, które nie stanowią znaczącego obciążeniaContinue reading
Podsumowanie sezonu 2018 przez Maćka część 1
Nadszedł grudzień, ostatni start 11 listopada podczas biegu niepodległości przeszedł do historii a tym samym można podsumować rok 2018, wyciągnąć wnioski, aby aktywność biegowa i kolarska sprawiała jeszcze więcej radości pomimo wielu dołków, z którychContinue reading
Życzenia
Wigilijna Święta Noc, Od opłatka bije blask, ale gdzieś tam ulicami, Krążą ci, co są dziś sami, Pusty talerz dostawiamy, może zbłądzą pod nasz dach? Wigilijna Święta Noc, Niesie łaskę w każdy dom, Serca swojeContinue reading
Magdalena Krause – uśmiechnięta wojowniczka wywiad #16
Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia mamy dla Was wyjątkowy prezent, wywiad z uroczą dziewczyną – Magdą Krause. Jednak niech Was nie zmyli Jej ładny uśmiech i niewinne oczka. Pod spodem to prawdziwa wojowniczka,Continue reading
Podsumowanie sezonu 2018 #4 – W liczbach – Paweł Jaszczerski
Przez ostatnie trzy części, mieliście okazję zapoznać się jak przebiegały poszczególne etapy minionego sezonu. W niniejszym bonusowym wpisie przedstawię jak wyglądało moje bieganie w liczbach. Analiza tych danych potrafi odpowiedzieć na wiele bardzo ważnych pytań,Continue reading
Roztrenowanie 2018 – Spokój treningowy – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Niepodległości w Gdynii wybrałem się na dwutygodniowe roztrenowanie. Musiałem odpocząć od intensywnych treningów i dać organizmowi czas na regenerację. Ze względu na majową, miesięczną przerwę od biegania spowodowaną kontuzją nie planowałem dłuższego odpoczynku.Continue reading
31 pomysłów na magiczny prezent dla osób aktywnych
Nasz post dotyczący prezentów cieszył się olbrzymią popularnością i był jednym najczęściej czytanych tekstów. Z okazji tegorocznych Świąt przygotowaliśmy dla Was nową listę ciekawych propozycji prezentów dla osób aktywnych. Polecamy je zarówno dla tych, którzy wiecie,Continue reading