Po Biegu Niepodległości w Gdynii wybrałem się na dwutygodniowe roztrenowanie. Musiałem odpocząć od intensywnych treningów i dać organizmowi czas na regenerację. Ze względu na majową, miesięczną przerwę od biegania spowodowaną kontuzją nie planowałem dłuższego odpoczynku.Continue reading
31 pomysłów na magiczny prezent dla osób aktywnych
Nasz post dotyczący prezentów cieszył się olbrzymią popularnością i był jednym najczęściej czytanych tekstów. Z okazji tegorocznych Świąt przygotowaliśmy dla Was nową listę ciekawych propozycji prezentów dla osób aktywnych. Polecamy je zarówno dla tych, którzy wiecie,Continue reading
Podsumowanie sezonu 2018 #3 – Niewykorzystana forma – Paweł Jaszczerski
Czas na ostatnią cześć podsumowania sezonu 2018. Powoli zapominam o majowej kontuzji stopy, a na treningach zaczynam wyglądać coraz lepiej. W ten sposób zmierzam do ostatniej roku 2018 czyli jesiennej kampanii. Cel Celem na ostatniąContinue reading
Podsumowywanie roku 2018 – Łukasz Ostrowski
Rok 2018 zbliża się ku końcowi, sylwester już zaplanowany, wszystkie starty na ten roku ukończone, a większość treningów za mną. Czas więc podsumować mijające 12 miesięcy, które były naprawdę wyjątkowe i niezapomniane z wielu względówContinue reading
Podsumowanie sezonu 2018 #2 – Walka z kontuzją – Paweł Jaszczerski
Lecimy dalej. Po Akademickich Mistrzostwach Polski w Siemianowicach Śląskich wiosna przyszła na całego. Zrobiło się cieplej, co sprzyjało szybszym treningom, a kolejne poważne ściganie zaplanowałem na majówkę. Cele Pełen wiary w siebie oraz entuzjazmu, chciałemContinue reading
Podsumowanie sezonu 2018 #1 – Obiecujący początek – Paweł Jaszczerski
Rozpoczynam cykl podsumowań sezonu 2018. Roku, który przyniósł lepsze i gorsze chwile. Poznacie moje błędy treningowe jak i te trafne decyzje. Wszystko to przekładało się na moją formę i wyniki na zawodach. Sezon ten przyniósłContinue reading
Magdalena Dias – biegająca studentka medycyny wywiad #15
Dziś zapraszamy do przeczytania wywiadu z Magdaleną Dias biegaczką, która w tym sezonie złamała 36 minut na 10km, a przy okazji studiuje dziennie medycynę na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. W Mistrzostwach Polski parę razy stawała już naContinue reading
Roztrenowanie – Jak wykorzystać okres odpoczynku – Paweł Jaszczerski
Każdy z biegaczy traktujący ten sport jako coś więcej niż tylko rekreację powinien włączyć roztrenowanie w swój program treningowy. Odpoczynek to bardzo ważny element w świecie sportu. Dowiesz się ile powinienem trwać okres luzu iContinue reading
3 zasady powrotu po kontuzji – Paweł Jaszczerski
Po każdej kontuzji nadchodzi czas powrotu do naszego ulubionego sportu, aby nie zrobić sobie krzywdy w tych pierwszych dniach należy trzymać się kilku podstawowych zasad. Dzięki czemu unikniemy odnowienia kontuzji, a nasze ciało przyzwyczai sięContinue reading
Bieg Niepodległości Gdynia 2018 – Podążaj cierpliwie (relacja) – Paweł Jaszczerski
Ponownie chciałem zakończyć sezon rekordem osobistym, ale życie napisało inny scenariusz. Widocznie mam jeszcze poczekać i przejść kolejną lekcję zanim osiągnę to o czym marzę. Mimo wszystko Bieg Niepodległości zakończyłem pozytywnym akcentem. Trzeba się cieszyćContinue reading