Postanowiliśmy przedstawić Wam nieco inną wersję Tłustego Czwartku. 🙂 Magda przygotowała – jako fanka deserów z kaszy jaglanej – kolejne ciasto, które jest lepszą wersją smakowitego kąska. Dlaczego tym razem czwartek “tłusty inaczej”? Ponieważ składnikiContinue reading
Trail Running – Gruba Piętnastka i City Trail
Bieganie trailowe to świetna alternatywa dla biegów ulicznych. Przede wszystkim jest o wiele bardziej ciekawie. Bieganie po ulicy, po płaskim terenie, może się znudzić. W lesie trzeba być cały czas skoncentrowanym. Zmienia się zarówno ukształtowanieContinue reading
Robert Czysz młody, ambitny, zdolny – Wywiad #2
Po ostatnim wywiadzie z Kacprem Stępniakiem, dziś zapraszamy Was do przeczytania wywiadu z Robertem Czyszem. Jest to młody, ambitny i utalentowany triathlonista. Zawodnik CITYZEN Poznań, który zajmuje czołowe lokaty na polskich imprezach triathlonowych. Robert Czysz wContinue reading
Dlaczego warto biegać zimą – czyli Bieg Urodzinowy Gdyni 2017
Sądzę, że nie ma lepszego podsumowania tegorocznego Biegu Urodzinowego, którego rezultat jest właśnie odpowiedzią na to, co dają treningi w czasie zimy. Na samym początku wspomnę, że właśnie wczoraj minęły 3 lata, odkąd zaczęłam startowaćContinue reading
Kacper Stępniak nadzieja na Tokio – Wywiad #1
Kacper Stępniak jest obecnie czołowym młodzieżowcem w Polsce reprezentującym kraj na międzynarodowych zawodach triathlonowych. W zeszłym roku zdobył złoty medal w młodzieżowcach na dystansie olimpijskim, aquathlonie, a także srebrny w sprincie. Kacper jest jedną z triathlonowychContinue reading
Zdrowe i szybkie kokosanki
Czy wam też zdarzyło się kiedyś chodzić po domu i zaglądać do wszystkich szafek w poszukiwaniu czegoś słodkiego? W takiej sytuacji szybciej jest zrobić coś samemu, niż pójść do sklepu, udowodnimy to Wam. Tak właśnie jest zContinue reading
Rodzaje treningów biegowych
“Biegam i biegam, ale nie widzę, abym się rozwijał”. Jeśli nasz trening nie będzie urozmaicony to niestety, ale po pewnym etapie nie będzie progresu. W pewnym momencie dochodzimy do etapu, gdzie nie wystarczy zwykłe bieganie,Continue reading
Szybki kurczak z warzywami
Bywa i tak, że nie mamy wolnej godziny na spędzenie w kuchni. Wtedy lepiej przygotować coś na szybko niż uciekać się do podgrzewania gotowych dań. No chyba, że mamy coś pysznego w słoiku prosto odContinue reading
Lasagne z kurczakiem w sosie śmietanowo-pietruszkowym
Lasagne jest znana od starożytności. Pochodzi od rzymskiego słowa “lasana”, “lasanum” co oznacza “pojemnik”. W tamtym okresie makaron krojono ręcznie na kwadraty i podgrzewano w garnku albo na patelni. Następnie dodawano ser i rośliny strączkowe. DopieroContinue reading
Tętno a sport
W trakcie wysiłku fizycznego tętno wzrasta, co wynika z potrzeby dotlenienia komórek. Serce pracuje szybciej, by dostarczyć do całego organizmu niezbędny tlen. Ponadto pojawia się potrzeba chłodzenia ciała, co również wzmaga rytm serca. Serce pompujeContinue reading