Ostatni akcent sezonu jesiennego i przede mną finałowa prosta do zawodów. Gromadzę siły, a nogi niosą coraz lepiej. Forma jest tam gdzie powinna, muszę tylko uważać, aby nie zostawić jej na treningach, co często miContinue reading
Tag: bieganie
Tydzień 41/2018 Pokonaj kryzys – Paweł Jaszczerski
Wkraczam w ostatnią fazę przygotowań do finałowego okresu startowego. Zmniejszam ilość przebieganych kilometrów i stawiam na odpoczynek. W międzyczasie przydarzyło się kilka drobnych przeszkód. Kryzys w środku tygodnia oraz weekendowe wyjście z dołka. W tenContinue reading
43 Amsterdam Maraton Ostatnia szansa Kenenisy Bekele? (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Sezon maratonów powoli dobiega końca, ale przed nami jeszcze kilka ciekawych wydarzeń. Jednym z nich jest Amsterdam Maraton, podczas którego możemy być świadkami kolejnego niezwykłego startu. Weźmie w nim udział rekordzista świata na 5000 iContinue reading
Przebieżki rodzaje oraz jak je biegać – Paweł Jaszczerski
Przebieżki są bardzo prostym elementem treningowym, niekiedy wielce niedocenianym. Nie stanowią dużego obciążenia. Jednocześnie potrafią nam pomóc w stawaniu się coraz lepszymi biegaczami. Dokonując kilku modyfikacji możemy pracować nad różnorodnymi elementami, a ich pozytywne efektyContinue reading
Tydzień 40/2018 Szybko i intensywnie – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Malinowskiego postawiłem na regenerację w pierwszej części tygodnia, aby następnie w drugiej wykonać konkretną pracę. Początek tygodnia nie zachęcał do treningów jesienny wiatr dawał się we znaki i można było zapomnieć o szybkimContinue reading
Jak się ubrać na jesienne bieganie? – Paweł Jaszczerski
Nadeszła jesień, temperatury spadły poniżej 20 stopni. Czas pożegnać się z letnią odzieżą oraz odświeżyć cieplejszą garderobę. Zachowując kilka prostych zasad będziemy w stanie cieszyć się jesiennymi treningami w pełnym komforcie. Powyżej pasa Gdy temperaturaContinue reading
Wrzesień 2018 czyli dwa odmienne oblicza – Paweł Jaszczerski
Pierwsza część miesiąca była naprawdę intensywna, dużo kilometrów oraz mocne akcenty. Druga połowa września to okres startowy, walczyłem z granicą 36 minut na 10 km. Ten miesiąc pokazał nad czym muszę się skupić, aby efektywniejContinue reading
41 Chicago Maraton Czy Farah zbliży się do Kipchoge? – Paweł Jaszczerski
Przed nami przedostatni w tym roku maraton z cyklu World Marathon Majors. Po rekordowym Berlinie, światowa czołówka zawita do Chicago. Największą gwiazdą będzie sir Mo Farah, ale czy ma on największe szanse na zwycięstwo? WContinue reading
XXXVII Bieg Malinowskiego Walczę dalej (relacja) – Paweł Jaszczerski
Miał być bieg po nową życiówkę, może nie wyszło tak jak zakładałem, ale zaliczyłem jeden z najlepszych startów w tym roku. Dzięki czemu przełamałem passę niepowodzeń na domowym biegu w Grudziądzu. Śniadanie Wstałem kilka minutContinue reading
XXXVII Bieg Malinowskiego Do trzech razy sztuka? (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Długo nie czekałem, na kolejną próbę bicia 36 minut. Spontaniczna decyzja i w najbliższą sobotę startuję podczas XXXVII Biegu Bronisława Malinowskiego w Grudziądzu. Do tych zawodów mam olbrzymi sentyment. To w tym miejscu zaliczyłem jedneContinue reading