Nie tak to miało wyglądać. Kolejna próba złamania 36 minut, okazała się porażką. Czułem duże rozczarowanie, ale wiem, że nie jest to mój ostatni bieg. Skupiam się na kolejnych startach i myślę w długoterminowej perspektywie.Continue reading
Tag: bieganie
Rozbieganie podstawowy środek treningowy – Paweł Jaszczerski
Bieganie jest prostym i pięknym sportem, gros z nas zaczynało swoją przygodę od krótkich i spokojnych biegów. To ono wypełnia większą część naszego tygodniowego kilometrażu. W tym aspekcie mamy największe podobieństwa do zawodowców. Odpowiemy naContinue reading
56 Bieg Westerplatte Czy pobiegnę poniżej 36 minut? – Paweł Jaszczerski
Wracam do ścigania, a kolejnym startem będzie 56 Bieg Westerplatte. Będzie to kolejna próba łamania 36 minut na dyszkę, a ten bieg ma być tym gdzie ta sztuka ma się powieść. Dużo ciężkiej pracy zaContinue reading
10 zasad do sukcesu Eliuda Kipchoge – Paweł Jaszczerski
Eliud Kipchoge jest kenijskim biegaczem długodystansowym, pochodzącym z Kapsabet. Od momentu gdy zamienił bieżnię na biegi uliczne rozpoczęło się jego pasmo sukcesów. W 2016 roku został mistrzem Olimpijskim w maratonie. Wygrał 10 na 11 maratonów.Continue reading
Podsumowanie tygodnia 37/2018 – Paweł Jaszczerski
Przegotowania do Biegu Westerplatte dobiegają końca, a ten tydzień był ostatnim z wysoką intensywnością. Zmianie uległy treningi jakościowe, interwały VO2max i biegi progowe zastąpiłem treningiem powtórzeniowym w tempie zawodów. Głównym celem było nabranie pewności siebieContinue reading
Berlin 2018 nowy rekord świata w maratonie – Paweł Jaszczerski
Eliud Kipchoge ustanowił nowy rekord świata w maratonie, który od teraz wynosi 2:01:39. Bijąc poprzedni o 1 minutę i 28 sekund. Berlin ponownie okazał się miejscem rekordowym. Ostatnio w naszej zapowiedzi pisaliśmy, że Kipchoge jestContinue reading
Podsumowanie tygodnia 36/2018 – Paweł Jaszczerski
Przygotowania do Biegu Westerplatte idą pełną parą. W kolejnym tygodniu chciałem utrzymać wysoki kilometraż oraz skupić się na jakości akcentów. Wiedziałem, że kluczem do sukcesu będzie bardzo szybka i skuteczna regeneracja. Schemat treningów Pn.: BiegContinue reading
Lumberjack – Trening Drwala – Paweł Jaszczerski
W poszukiwaniu nowych treningów trafiłem na Lumberjack. Popularna jednostka treningowa w Stanach Zjednoczonych, która od razu bardzo mnie zaciekawiła. Można ją biegać w kilku wariantach w zależności od naszego poziomu wytrenowania oraz celu jaki chcemyContinue reading
Podsumowanie miesiąca sierpień 2018 – Paweł Jaszczerski
Kolejny miesiąc przygotowań do sezonu jesiennego za mną. Po intensywnej drugiej części lipca planowałem kontynuować mocny trening i sprawdzić nogę na zawodach w Ciechocinku. W pewnych momentach balansowałem na granicy dużego zmęczenie. Sprawdzimy jak wysokieContinue reading
Podsumowanie tygodnia 34/2018 – Paweł Jaszczerski
Bezpośredni tydzień przed zawodami nie należy do najłatwiejszych. Bardzo często zmagam się ze zmęczeniem i dziwnym uczuciem w nogach spowodowanym mniejszą intensywnością treningową. Tak to już jest, że jak się mocno trenuje to nawet nieContinue reading