Piankowe ciasto Pyszne, lekkie, proste ciasto, idealne po treningu 😉 Składniki: 3 galaretki truskawkowe 3 śnieżki 2 szklanki mleka 3 jajka 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki cukru 0,5 kg truskawekContinue reading
Rok: 2017
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu?
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu Jest to temat bardzo zaniedbywany przez wielu biegaczy. Każdy pragnie osiągnąć jak najlepsze rezultaty w bardzo krótkim czasie. Liczne grono wykonuje od samego początku ciężkie jednostki, zapominając przy tym oContinue reading
Pizza Bianca
Pizza Bianca Przepis ten kiedyś już publikowaliśmy, ale jako że wszyscy lubią pizzę, prezentujemy dziś w kulinarnych wtorkach Pizzę Bianco. Znaleźliśmy go na blogu Mrs. Polka Dot. Jeśli zmienimy mąkę na pełnoziarnistą to otrzymamy zdrową,Continue reading
Lionel Sanders prawdziwy wojownik
Lionel Sanders prawdziwy wojownik Jest to triathlonista, który jest przykładem, że nie trzeba świetnie pływać, aby wygrywać triathlony. Ciężka praca, ambicja i nieustająca chęć poprawy to cechy które cechują bohatera naszego wpisu Początek Lionel Sanders urodziłContinue reading
Rowerowe pokoje
Rowerowe pokoje Dziś wpis przyjemny dla oka 😀 Prezentujemy znalezione w internecie różne pokoje miłośników rowerów. Życzymy także powodzenia wszystkim panom, którzy będą chcieli przekonać swoje Panie do tego, aby umieścić rower w sypialni bądźContinue reading
Jak to jest po raz pierwszy – czyli relacja Kasi z triathlonowego debiutu
Często czytamy wpisy osób, które już startowały po raz piąty dziesiąty itd. A jak to jest jest po raz pierwszy stanąć na starcie triathlonu? O swoim występie parę słów napisała Kasia Jankowska. Na pewno będzieContinue reading
Czy warto biegać w wysokich temperaturach?
Robi się coraz cieplej, temperatura sięga powyżej 30 stopni, dlatego wielu biegaczy unika trenowania w godzinach południowych. Zamiast tego trenuje rano albo wieczorem, kiedy temperatura się waha w okolicach 10-15 stopni. Wydaje się to logiczne,Continue reading
“Pokonać siebie” czy “poznać siebie”?
Zacznę od tego, że mój start w Olsztynie w triathlonie na dystansie olimpijskim był – jak to ostatnio mam w zwyczaju – spontaniczny. Debiut na dystansie dłuższym niż Sprint czy 1/8 IM. Znów dałam sięContinue reading
Jak się nie zdemotywować – czy można coś więcej powiedzieć o motywacji?
Motywacja to jeden z najbardziej oklepanych tematów. Dlaczego??? Wystarczy spojrzeć na media społecznościowe, wielu trenerów fitness. Codziennie na ich stronach pojawia się mnóstwo obrazków, filmików czy tekstów, które mają zmotywować do działania. Ale bardzo częstoContinue reading
Paulina Załucka – Wywiad #3
Zapraszamy na kolejny niezwykle inspirujący wywiad z Pauliną Załucką. Dwa lata temu wygrała w swojej kategorii wiekowej Ironman 70.3 Gdynia, a w zeszłym zajęła 14 miejsce w kategorii na MŚ Ironman 70.3 w Australii. PozaContinue reading