Szósty tydzień kończy pierwszą fazę treningową, skupiającą się na budowaniu wytrzymałości ogólnej. Niestety zima ponownie wróciła, pojawiło się dużo śniegu, przez co musiałem wprowadzić kilka korekt w planie treningowym. Pierwszy poniedziałek kiedy biegło mi sięContinue reading

Przedostatni tydzień budowania bazy biegowej. Forma powoli rośnie, ale głównym mankamentem jest regeneracja. Nie jestem jeszcze tak silny jak przed roztrenowaniem, potrzebuję więcej czasu na regenerację. Mimo wszystko dostosowałem plan treningowy dosyć dobrze do mojegoContinue reading

Trzeci tydzień nie rozpoczął się najlepiej, podczas podróży samochodem naciągnąłem lewą nogę – po zewnętrznej części kolana. Tak samo naciągnąłem prawą w wakacje podczas brzuszków na poduszce gimnastycznej. Wiedziałem, że czeka mnie kilkutygodniowa walka, aContinue reading

Pozytywnie nastawiony po solidnie przepracowanym pierwszym tygodniu, przystąpiłem do kolejnych treningów. Czekał mnie powrót do długich niedzielnych biegów nad którymi mocno się stęskniłem. Natomiast myśl o tym, że każdy trening pomaga w budowie nowej formy,Continue reading