Sezon maratonów powoli dobiega końca, ale przed nami jeszcze kilka ciekawych wydarzeń. Jednym z nich jest Amsterdam Maraton, podczas którego możemy być świadkami kolejnego niezwykłego startu. Weźmie w nim udział rekordzista świata na 5000 iContinue reading
Marta Sprawka – biegająca przyszła Pani Doktor wywiad #13
Marta Sprawka studentka szóstego roku Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Pasjonatka biegania, a w szczególności biegów z przeszkodami OCR. Pracowita, nieustępliwa i cierpliwie dążąca do wyznaczonych celów. Łączy pasję biegową z medycyną, dzieląc się ze społecznościąContinue reading
Przebieżki rodzaje oraz jak je biegać – Paweł Jaszczerski
Przebieżki są bardzo prostym elementem treningowym, niekiedy wielce niedocenianym. Nie stanowią dużego obciążenia. Jednocześnie potrafią nam pomóc w stawaniu się coraz lepszymi biegaczami. Dokonując kilku modyfikacji możemy pracować nad różnorodnymi elementami, a ich pozytywne efektyContinue reading
IRONMAN World Championship Kona 2018 – zapowiedź
IRONMAN World Championship Kona 2018 – zapowiedź 13 października 2018 na Hawajach odbędzie się jubileuszowa 40 edycja Mistrzostw Świata na dystansie IM. Oznacza to że każdy zawodnik, zarówno PROsi jak i amatorzy będą mieli doContinue reading
Tydzień 40/2018 Szybko i intensywnie – Paweł Jaszczerski
Po Biegu Malinowskiego postawiłem na regenerację w pierwszej części tygodnia, aby następnie w drugiej wykonać konkretną pracę. Początek tygodnia nie zachęcał do treningów jesienny wiatr dawał się we znaki i można było zapomnieć o szybkimContinue reading
Jak się ubrać na jesienne bieganie? – Paweł Jaszczerski
Nadeszła jesień, temperatury spadły poniżej 20 stopni. Czas pożegnać się z letnią odzieżą oraz odświeżyć cieplejszą garderobę. Zachowując kilka prostych zasad będziemy w stanie cieszyć się jesiennymi treningami w pełnym komforcie. Powyżej pasa Gdy temperaturaContinue reading
Wrzesień 2018 czyli dwa odmienne oblicza – Paweł Jaszczerski
Pierwsza część miesiąca była naprawdę intensywna, dużo kilometrów oraz mocne akcenty. Druga połowa września to okres startowy, walczyłem z granicą 36 minut na 10 km. Ten miesiąc pokazał nad czym muszę się skupić, aby efektywniejContinue reading
41 Chicago Maraton Zwycieski Mo Farah (relacja) – Paweł Jaszczerski
Mo Farah wygrał swój pierwszy maraton z czasem 2:05:11, ustanawiając przy tym nowy rekord Europy. Wzbogacając sie o 100 tysięcy dolarów. W naszej zapowiedzi pisaliśmy o faworytach biegu. Nasze przewidywania się sprawdziły i o zwycięstwoContinue reading
Czego nauczył mnie pierwszy maraton?
Czego nauczył mnie pierwszy maraton? Jest piękny rok 2014, w którym właśnie ukończyłem pierwszy raz dystans połowy Ironmana. Czuje, że jestem naprawdę w świetnej formie, szczególnie biegowej. Temat maratonu parę razy przechodził mi przez myśl,Continue reading
41 Chicago Maraton Czy Farah zbliży się do Kipchoge? – Paweł Jaszczerski
Przed nami przedostatni w tym roku maraton z cyklu World Marathon Majors. Po rekordowym Berlinie, światowa czołówka zawita do Chicago. Największą gwiazdą będzie sir Mo Farah, ale czy ma on największe szanse na zwycięstwo? WContinue reading