Bezpośredni tydzień przed zawodami nie należy do najłatwiejszych. Bardzo często zmagam się ze zmęczeniem i dziwnym uczuciem w nogach spowodowanym mniejszą intensywnością treningową. Tak to już jest, że jak się mocno trenuje to nawet nieContinue reading
Miesiąc: sierpień 2018
Dlaczego warto pisać relacje?
“Znowu wrzuca relacje z zawodów”, “Nie jest żadnym mistrzem, więc nie interesuje mnie co pisze”. Można tak pomyśleć o ambitnych amatorach, którzy po swoich startach wrzucają relacje z zawodów. Jednak naprawdę warto pisać takie relacje.Continue reading
Ciechocinek 2018 10 km Relacja – Paweł Jaszczerski
Po miesiącu od górskiej dyszki w Szklarskiej Porębie wróciłem do ścigania na ulicę. Zawody w Ciechocinku były dla mnie również drugą dyszką w tym roku. Czułem się naprawdę w dobrym gazie dlatego chciałem zmierzyć sięContinue reading
Adam Głogowski – nieustępliwy, zdeterminowany, waleczny wywiad #12
Adam Głogowski to multimedalista Mistrzostw Polski w Pływaniu/ Aquathlonie/ Duathlonie/ Triathlonie. Kiedy parę lat temu wiele osób nie wiedziało, że będzie trenować triathlon, on wtedy był jednym z najlepszych polskich triathlonistów. Jest byłym rekordzistą KrajuContinue reading
Ciechocinek 10 km Zapowiedź – Paweł Jaszczerski
Po ponad miesięcznej przerwie wracam do ścigania. Tym razem obrałem kierunek na Ciechocinek. Będzie to świetna okazja dla sprawdzenia formy po czterech tygodniach konkretnej roboty oraz pierwsza próba łamania 36 minut. Historia startów Wracam doContinue reading
5 zasad biegania w upale – Paweł Jaszczerski
Bieganie w letnich temperaturach to nie lada wyzwanie, za równo dla początkującego jak i dla tych bardziej doświadczonych. Wszyscy lubimy słońce, ale gdy zaczyna ono mocniej nas ogrzewać pojawiają się pierwsze problemy. Wychodzimy na treningContinue reading
Podsumowanie tygodnia 33/2018 – Paweł Jaszczerski
Ten tydzień miał być ostatnim na wysokich obciążeniach, kończąc w ten sposób czterotygodniowy mikro cykl. Zaplanowałem trzy treningi jakościowe oraz jeden bodziec siłowy. Bardzo ważna było prawidłowa regeneracja, aby po niedzielnym treningu mieszanym przystąpić wContinue reading
Podsumowanie miesiąca lipiec 2018 – Paweł Jaszczerski
Po wprowadzającym po kontuzji czerwcu głównym założeniem na lipiec, było wejście na wyższe obroty treningowe. Nadszedł czas na szybsze bieganie i w końcu mogłem poczuć większe zmęczenie, którego nie ukrywam, że już mi brakowało. MiałemContinue reading
3 zasady początkującego biegacza – Paweł Jaszczerski
Zastanawiasz się jak zacząć biegać? Mam dla ciebie trzy proste kroki, które pozwolą ci przerwać stan odkładania na jutro. Bieganie nie wymaga cudów oraz nie jest skomplikowane. Zapewne zawsze myślałeś, że musisz się dokładnie przygotowaćContinue reading
Podsumowanie tygodnia 32/2018 – Paweł Jaszczerski
To był pierwszy tydzień po obozie w Szklarskiej Porębie. Z jednej strony chciałem dalej mocno trenować, a z drugiej chciałem odpocząć i złapać trochę świeżości po górskim bieganiu. Musiałem znaleźć odpowiednią drogę, aby uwzględnić powyższeContinue reading