Nadeszła jesień, temperatury spadły poniżej 20 stopni. Czas pożegnać się z letnią odzieżą oraz odświeżyć cieplejszą garderobę. Zachowując kilka prostych zasad będziemy w stanie cieszyć się jesiennymi treningami w pełnym komforcie. Powyżej pasa Gdy temperaturaContinue reading
Autor: Paweł Jaszczerski
Wrzesień 2018 czyli dwa odmienne oblicza – Paweł Jaszczerski
Pierwsza część miesiąca była naprawdę intensywna, dużo kilometrów oraz mocne akcenty. Druga połowa września to okres startowy, walczyłem z granicą 36 minut na 10 km. Ten miesiąc pokazał nad czym muszę się skupić, aby efektywniejContinue reading
41 Chicago Maraton Zwycieski Mo Farah (relacja) – Paweł Jaszczerski
Mo Farah wygrał swój pierwszy maraton z czasem 2:05:11, ustanawiając przy tym nowy rekord Europy. Wzbogacając sie o 100 tysięcy dolarów. W naszej zapowiedzi pisaliśmy o faworytach biegu. Nasze przewidywania się sprawdziły i o zwycięstwoContinue reading
41 Chicago Maraton Czy Farah zbliży się do Kipchoge? – Paweł Jaszczerski
Przed nami przedostatni w tym roku maraton z cyklu World Marathon Majors. Po rekordowym Berlinie, światowa czołówka zawita do Chicago. Największą gwiazdą będzie sir Mo Farah, ale czy ma on największe szanse na zwycięstwo? WContinue reading
XXXVII Bieg Malinowskiego Walczę dalej (relacja) – Paweł Jaszczerski
Miał być bieg po nową życiówkę, może nie wyszło tak jak zakładałem, ale zaliczyłem jeden z najlepszych startów w tym roku. Dzięki czemu przełamałem passę niepowodzeń na domowym biegu w Grudziądzu. Śniadanie Wstałem kilka minutContinue reading
XXXVII Bieg Malinowskiego Do trzech razy sztuka? (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Długo nie czekałem, na kolejną próbę bicia 36 minut. Spontaniczna decyzja i w najbliższą sobotę startuję podczas XXXVII Biegu Bronisława Malinowskiego w Grudziądzu. Do tych zawodów mam olbrzymi sentyment. To w tym miejscu zaliczyłem jedneContinue reading
56 Bieg Westerplatte W pogoni za marzeniami (relacja) – Paweł Jaszczerski
Nie tak to miało wyglądać. Kolejna próba złamania 36 minut, okazała się porażką. Czułem duże rozczarowanie, ale wiem, że nie jest to mój ostatni bieg. Skupiam się na kolejnych startach i myślę w długoterminowej perspektywie.Continue reading
Rozbieganie podstawowy środek treningowy – Paweł Jaszczerski
Bieganie jest prostym i pięknym sportem, gros z nas zaczynało swoją przygodę od krótkich i spokojnych biegów. To ono wypełnia większą część naszego tygodniowego kilometrażu. W tym aspekcie mamy największe podobieństwa do zawodowców. Odpowiemy naContinue reading
56 Bieg Westerplatte Czy pobiegnę poniżej 36 minut? – Paweł Jaszczerski
Wracam do ścigania, a kolejnym startem będzie 56 Bieg Westerplatte. Będzie to kolejna próba łamania 36 minut na dyszkę, a ten bieg ma być tym gdzie ta sztuka ma się powieść. Dużo ciężkiej pracy zaContinue reading
10 zasad do sukcesu Eliuda Kipchoge – Paweł Jaszczerski
Eliud Kipchoge jest kenijskim biegaczem długodystansowym, pochodzącym z Kapsabet. Od momentu gdy zamienił bieżnię na biegi uliczne rozpoczęło się jego pasmo sukcesów. W 2016 roku został mistrzem Olimpijskim w maratonie. Wygrał 10 na 11 maratonów.Continue reading