Poniżej zbiór pewnych zasad dietetycznych, których powinien trzymać się każdy biegacz (sportowiec ? ) Odpowiednie nawodnienie organizmu- minimum 2 litry wody dziennie, a przy intensywniejszych treningach dodatkowo dobry izotonik (najlepiej wykonany w domowych warunkach.Continue reading
Kategoria: Odżywianie
Jak sportowiec może wykorzystać Wielki Post?
Już dziś zaczyna się Wielki Post. W wielkim skrócie dla Chrześcijan jest to czas pokuty, postu, modlitwy i jałmużny. Zachęcam Was oczywiście do wszystkich tych rzeczy, ale tekście tym skupię się na poście i pokażeContinue reading
Bajeczne śniadanko
Dawno nie pojawił się żaden przepis na naszym blogu, ale mamy nadzieję, że dzięki poniższemu bajecznemu śniadanku, zrobionemu przez Magdę S., wybaczycie nam. Dodatkowo, panowie mogą wykorzystać ten przepis 8 marca (dzień kobiet), robiąc swoimContinue reading
Piankowe ciasto
Piankowe ciasto Pyszne, lekkie, proste ciasto, idealne po treningu 😉 Składniki: 3 galaretki truskawkowe 3 śnieżki 2 szklanki mleka 3 jajka 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki cukru 0,5 kg truskawekContinue reading
Pizza Bianca
Pizza Bianca Przepis ten kiedyś już publikowaliśmy, ale jako że wszyscy lubią pizzę, prezentujemy dziś w kulinarnych wtorkach Pizzę Bianco. Znaleźliśmy go na blogu Mrs. Polka Dot. Jeśli zmienimy mąkę na pełnoziarnistą to otrzymamy zdrową,Continue reading
Lunchbox mus owocowy
Co wziąć do jedzenia do pracy, szkoły czy uczelni? Wiele osób zadaje to pytanie. Często brakuje pomysłów na ciekawy lunch i trzeba się ratować później “śmieciowym jedzeniem”. Proponujemy Wam prosty słodki lunchbox – słodki zarównoContinue reading
Calzone z brokułami i kurczakiem w sosie śmietanowym
Gdy znudzi Ci się ryż, kasza, makaron czy ziemniaki, warto zamknąć pyszne składniki wewnątrz drożdżowego ciasta. Poniższy przepis jest uniwersalny i pozwala na komponowanie własnych smaków, my proponujemy śmietanowego kurczaka z brokułami. Składniki (na 2Continue reading
Czwartek, czwarteczek, czwartunio – tłusty inaczej!
Postanowiliśmy przedstawić Wam nieco inną wersję Tłustego Czwartku. 🙂 Magda przygotowała – jako fanka deserów z kaszy jaglanej – kolejne ciasto, które jest lepszą wersją smakowitego kąska. Dlaczego tym razem czwartek “tłusty inaczej”? Ponieważ składnikiContinue reading
Zdrowe i szybkie kokosanki
Czy wam też zdarzyło się kiedyś chodzić po domu i zaglądać do wszystkich szafek w poszukiwaniu czegoś słodkiego? W takiej sytuacji szybciej jest zrobić coś samemu, niż pójść do sklepu, udowodnimy to Wam. Tak właśnie jest zContinue reading
Szybki kurczak z warzywami
Bywa i tak, że nie mamy wolnej godziny na spędzenie w kuchni. Wtedy lepiej przygotować coś na szybko niż uciekać się do podgrzewania gotowych dań. No chyba, że mamy coś pysznego w słoiku prosto odContinue reading