Bieganie jest prostym i pięknym sportem, gros z nas zaczynało swoją przygodę od krótkich i spokojnych biegów. To ono wypełnia większą część naszego tygodniowego kilometrażu. W tym aspekcie mamy największe podobieństwa do zawodowców. Odpowiemy naContinue reading
Kategoria: Porady
10 zasad do sukcesu Eliuda Kipchoge – Paweł Jaszczerski
Eliud Kipchoge jest kenijskim biegaczem długodystansowym, pochodzącym z Kapsabet. Od momentu gdy zamienił bieżnię na biegi uliczne rozpoczęło się jego pasmo sukcesów. W 2016 roku został mistrzem Olimpijskim w maratonie. Wygrał 10 na 11 maratonów.Continue reading
5 zasad do sukcesu Mo Faraha – Paweł Jaszczerski
Mo Farah pochodzący z Somalii 4-krotny mistrz olimpijski, rekordzista Europy na 5 000 i 10 000 metrów. Początkowo chciał być piłkarzem. Jego talent zauważał nauczyciel w-fu i tak został biegową legendą. Oto 5 zasad do sukcesu MoContinue reading
Lumberjack – Trening Drwala – Paweł Jaszczerski
W poszukiwaniu nowych treningów trafiłem na Lumberjack. Popularna jednostka treningowa w Stanach Zjednoczonych, która od razu bardzo mnie zaciekawiła. Można ją biegać w kilku wariantach w zależności od naszego poziomu wytrenowania oraz celu jaki chcemyContinue reading
Dlaczego warto pisać relacje?
“Znowu wrzuca relacje z zawodów”, “Nie jest żadnym mistrzem, więc nie interesuje mnie co pisze”. Można tak pomyśleć o ambitnych amatorach, którzy po swoich startach wrzucają relacje z zawodów. Jednak naprawdę warto pisać takie relacje.Continue reading
5 zasad biegania w upale – Paweł Jaszczerski
Bieganie w letnich temperaturach to nie lada wyzwanie, za równo dla początkującego jak i dla tych bardziej doświadczonych. Wszyscy lubimy słońce, ale gdy zaczyna ono mocniej nas ogrzewać pojawiają się pierwsze problemy. Wychodzimy na treningContinue reading
3 zasady początkującego biegacza – Paweł Jaszczerski
Zastanawiasz się jak zacząć biegać? Mam dla ciebie trzy proste kroki, które pozwolą ci przerwać stan odkładania na jutro. Bieganie nie wymaga cudów oraz nie jest skomplikowane. Zapewne zawsze myślałeś, że musisz się dokładnie przygotowaćContinue reading
Wpływ napojów typu cola na sportowców w czasie zawodów triathlonowych
Cola to dla jednych ulubiony, a dla innych śmiercionośny napój. Coraz częściej możemy zauważyć jak na zawodach triathlonowych zawodnicy sięgają właśnie po colę. Poniżej chciałbym podzielić się moim badaniem, które wykonałem trzy lata temu. DotyczyContinue reading
O czym zapominają biegacze?
O czym zapominają biegacze? Bieganie jeden z najprostszych sportów na świecie, który w swojej prostocie wymaga jednak czegoś więcej. Niezależnie od poziomu zaawansowania oraz dotychczasowych osiągnieć, warto wzbogacić naszą aktywność o trening uzupełniający. Nawet jedenContinue reading
Czy sport to zdrowie?
Czy sport to zdrowie? Często widzimy różne hasła mówiące o tym, że sport to zdrowie. Jednak wielu profesjonalistów przyznaje, że zawodowy sport nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Jaka jest prawda? Postaram się odpowiedzieć wContinue reading