Zacznę od tego, że mój start w Olsztynie w triathlonie na dystansie olimpijskim był – jak to ostatnio mam w zwyczaju – spontaniczny. Debiut na dystansie dłuższym niż Sprint czy 1/8 IM. Znów dałam sięContinue reading
Jak się nie zdemotywować – czy można coś więcej powiedzieć o motywacji?
Motywacja to jeden z najbardziej oklepanych tematów. Dlaczego??? Wystarczy spojrzeć na media społecznościowe, wielu trenerów fitness. Codziennie na ich stronach pojawia się mnóstwo obrazków, filmików czy tekstów, które mają zmotywować do działania. Ale bardzo częstoContinue reading
Paulina Załucka – Wywiad #3
Zapraszamy na kolejny niezwykle inspirujący wywiad z Pauliną Załucką. Dwa lata temu wygrała w swojej kategorii wiekowej Ironman 70.3 Gdynia, a w zeszłym zajęła 14 miejsce w kategorii na MŚ Ironman 70.3 w Australii. PozaContinue reading
Debiut w maratonie: czy jesteśmy skazani na ból i mękę?
Dystans maratonu marzył mi się od dzieciństwa. Kiedy będąc w 4 klasie podstawówki nauczyciel WF-u zauważył we mnie pewne predyspozycje i zaczęłam startować w zawodach na 600 m, później 800 m, patrząc na mojego kolegę,Continue reading
Lunchbox mus owocowy
Co wziąć do jedzenia do pracy, szkoły czy uczelni? Wiele osób zadaje to pytanie. Często brakuje pomysłów na ciekawy lunch i trzeba się ratować później “śmieciowym jedzeniem”. Proponujemy Wam prosty słodki lunchbox – słodki zarównoContinue reading
Naturalne żele energetyczne Spring Energy
Naturalne żele energetyczne Spring Energy Kiedyś na długie treningi zawodnicy brali ze sobą banany, jabłka i inne owoce. Z czasem zamieniono je na batony energetyczne oraz żele. Rynek tych produktów jest bardzo obfity. Jeśli chodziContinue reading
Run Beach Morning – nowe rodzinne wydarzenie dla początkujących
Dziś zapraszamy do lektury opisu fantastycznego sportowego wydarzenia, które zorganizował i prowadzi Adam Zagórski. Poniżej autor opowiada o tym evencie i mamy nadzieję, że namówi Was to do wzięcia udziału. My też na pewno sięContinue reading
Wystarczy zacząć czyli co się dzieje w organizmie w czasie wysiłku
Wystarczy zacząć … czyli trochę o tym, co się dzieje w organizmie kiedy uprawiamy aktywność ruchową. Systematyczna praca naszego ciała stymuluje funkcje nie tylko mięśni, stawów i kości, ale także mózgu. A jak wiadomo bezContinue reading
Calzone z brokułami i kurczakiem w sosie śmietanowym
Gdy znudzi Ci się ryż, kasza, makaron czy ziemniaki, warto zamknąć pyszne składniki wewnątrz drożdżowego ciasta. Poniższy przepis jest uniwersalny i pozwala na komponowanie własnych smaków, my proponujemy śmietanowego kurczaka z brokułami. Składniki (na 2Continue reading
Co robić jak serce mówi – Go go go! , a mózg i ciało krzyczy – nie?
Już dwa miesiące minęły od nocy sylwestrowej. Zapewne wielu z Was swoje postanowienia noworoczne wyrzuciło do kosza, wielu zamknęło w najgłębszych czeluściach swojej głowy, pewnie są też tacy (żeby nie uogólniać), którzy do dziś jeContinue reading