Lecimy dalej. Po Akademickich Mistrzostwach Polski w Siemianowicach Śląskich wiosna przyszła na całego. Zrobiło się cieplej, co sprzyjało szybszym treningom, a kolejne poważne ściganie zaplanowałem na majówkę. Cele Pełen wiary w siebie oraz entuzjazmu, chciałemContinue reading
Tag: bieganie
Roztrenowanie – Jak wykorzystać okres odpoczynku – Paweł Jaszczerski
Każdy z biegaczy traktujący ten sport jako coś więcej niż tylko rekreację powinien włączyć roztrenowanie w swój program treningowy. Odpoczynek to bardzo ważny element w świecie sportu. Dowiesz się ile powinienem trwać okres luzu iContinue reading
3 zasady powrotu po kontuzji – Paweł Jaszczerski
Po każdej kontuzji nadchodzi czas powrotu do naszego ulubionego sportu, aby nie zrobić sobie krzywdy w tych pierwszych dniach należy trzymać się kilku podstawowych zasad. Dzięki czemu unikniemy odnowienia kontuzji, a nasze ciało przyzwyczai sięContinue reading
Bieg Niepodległości Gdynia 2018 – Podążaj cierpliwie (relacja) – Paweł Jaszczerski
Ponownie chciałem zakończyć sezon rekordem osobistym, ale życie napisało inny scenariusz. Widocznie mam jeszcze poczekać i przejść kolejną lekcję zanim osiągnę to o czym marzę. Mimo wszystko Bieg Niepodległości zakończyłem pozytywnym akcentem. Trzeba się cieszyćContinue reading
Bieg Niepodległości Gdynia 2018 – Po szczęśliwe zakończenie sezonu (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Nadszedł ostatni skalp sezonu 2018, start w gdyńskim Biegu Niepodległości. Po kilku miesiącach treningów oraz niepowodzeń czekam na wystrzał formy, która umożliwi mi pokonanie granicy 36 minut. Historia startów 2017 36:00 Miejsce 41 2016 36:11Continue reading
5 przyczyn dlaczego warto prowadzić dziennik treningowy – Paweł Jaszczerski
Prowadzisz dziennik treningowy? Wielu biegaczy zaniedbuje tą kwestię, a okazuje się naprawdę przydatna. W dobie Internetu mamy wiele portali, które ułatwiają zapisywanie oraz śledzenie treningu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby korzystać z zeszytuContinue reading
Październik 2018 – Ostatnie szlify formy – Paweł Jaszczerski
Październik był dla mnie miesiącem przejściowym pomiędzy dwoma okresami startowymi. Co wymagało ode mnie odpowiedniego dobrania treningów, tak aby forma rosła jednocześnie minimalizując ryzyko przemęczenie. Nie jest to łatwe wymaga to dobrego wsłuchania się weContinue reading
48 Maraton w Nowym Jorku – Amerykanki vs. koalicja z Afryki oraz debiut Lagata (zapowiedź)
Przed nami ostatni w tym sezonie maraton z serii World Marathon Majors – maraton w Nowym Jorku. W tym roku na starcie stanie łącznie 50 000 uczestników. Nazywany najpiękniejszym maratonem, co roku przynosi wiele emocjiContinue reading
Nocna Dycha 2018 – Podium i test cierpliwości (relacja) – Paweł Jaszczerski
Miał być nowy rekord na dyszkę. Tymczasem zanotowałem jeden z najlepszych biegów w klasyfikacji generalnej. Podia cieszą równie mocno, choć pozostaje lekki niedosyt. Nocna Dycha była sporym wyzwaniem. Dzięki któremu zebrałem kolejną wiedzę w pogoniContinue reading
Nocna Dycha Gdańsk – Wykorzystać formę (zapowiedź) – Paweł Jaszczerski
Zaczynam ostatni okres startowy. Po miesiącu przerwy nadszedł czas ponownie zmierzyć się z granicą 36 minut na 10 km. Oczekiwania wysokie, forma jest, trzeba tylko odpowiednio ją wykorzystać. Czy Gdańsk tym razem okaże się szczęśliwy?Continue reading