Jakob Ingebrigtsen to norweski biegacz średnio i długodystansowy, specjalizujący się w biegach na 1500 oraz 5000 metrów. Uważany za niezwykły talent w wieku 16 lat został najmłodszym biegaczem w historii, który złamał 4 minuty naContinue reading
Autor: Paweł Jaszczerski
V Dycha nad Wisła – Lekka noga i dobry zwiastun – Paweł Jaszczerski
Start w Tczewie zwięczył dziewiąty tydzień przygotowań, były to zarazem drugie zawody po Śliwickiej Dyszce w tym okresie. Dzięki czemu mogłem sprawdzić progresję formy, a także zebrać kolejne doświadczenia startowe. V Dyszka nad Wisłą startowałaContinue reading
Julien Wanders 5 zasad do sukcesu
Julien Wanders to szwajcarski biegacz urodzony w Genewie. Pomimo młodego wieku 23 lat ma na swoim koncie znaczące osiągnięcia. Jest aktualnym rekordzistą Europy na 10 kilometrów 27:25 jak i w półmaratonie 59:13. Jego historia jestContinue reading
IV Śliwicka Dyszka – Pierwszy test formy podczas jesiennych przygotowań – Paweł Jaszczerski
Powrót do ścigania po pięciu tygodniach przerwy. Forma w budowie dlatego nie nastawiałem się na życiówkę. Głównym celem było sprawdzenie aktualnej dyspozycji oraz dobra zabawa. W Śliwicach zjawiłem się po godzinie 13, ponieważ start byłContinue reading
Bieg Rycerski Świecie 2019 – Pierwsze podium – Paweł Jaszczerski
Trzecia dyszka w tym roku. W zaledwie kilka tygodni udało mi się dojść do przyzwoitej formy. Czułem się podobnie jak w listopadzie 2019, chwilami myślałem nawet o nowej życiówce. Oczekiwania W ubiegłym roku nie udałoContinue reading
6 sposobów na regenerację po treningu
Bezpośrednim rezultatem treningu jest zmęczenie, które możemy w dużym stopniu zmniejszyć stosując kilka podstawowych zasadach. Dzięki czemu unikniemy kontuzji i będziemy mogli regularnie poprawiać formę w harmonii z naszym organizmem. Oto 6 sposobów na skutecznąContinue reading
Oshee 10 km Warszawa 2019 – Powrót do ścigania po kontuzji (relacja) – Paweł Jaszczerski
W końcu. Tak można by zacząć. Pierwsze zawody od 3 marca, nieszczęśliwego Biegu Zimowego na 15 kilometrów. Przez ten okres zmagałem się z dwiema kontuzjami oraz przeziębieniem. Nie poddałem się i cierpliwie czekałem na tenContinue reading
Wiosna 2019 #8 – Podbiegi zamiast bieżni – Paweł Jaszczerski
Drugi tydzień nowego cyklu treningowego, podczas którego chciałem wybrać się na bieżnię lekkoatletyczną, ale niestety warunki atmosferyczne to uniemożliwiły. Na szczęście bieganie oferuje nam wiele innych treningów, które stymulują podobne aspekty organizmu. W ten ponownieContinue reading
Wiosna 2019 #7 – Czas przyspieszyć – Paweł Jaszczerski
Po sześciu tygodniach budowania wytrzymałości ogólnej czyli tzw. bazy biegowej nadszedł czas na drugą fazę treningową. Do planu wracają akcenty, a przez najbliższe tygodnie skupiam się na zbudowaniu zapasu prędkości oraz biegach na progu mleczanowych.Continue reading
Bieg Urodzinowy Gdynia 2019 – Pod kontrolą do mety (relacja) – Paweł Jaszczerski
Pierwsze starty często nie należą do najłatwiejszych, szczególnie we wczesnej fazie sezonu. Po trzech miesiącach rozbratu z zawodami, wziąłem udział w Biegu Urodzinowym w Gdyni na dystansie 10 km. Lekko nie było, końcówka wymagała podjęciaContinue reading