6 porad na to, jak wstawać o 5:00? Kiedy dużo pracujemy, może się okazać, że nie potrafimy znaleźć czasu na trening. Szczególnie dotyczy to osób, które po całym dniu, kiedy wracają do domu o 20:00, nieContinue reading
Kategoria: Porady
Ludzie sukcesu uprawiający sport
Ludzie sukcesu uprawiający sport Coraz więcej osób ze świata biznesu zaznacza, że jedną z ważniejszych rzeczy w ich życiu, która sprawia, że osiągnęli sukces, jest sport. Pasja ta jest bardzo podobna do biznesu. W obuContinue reading
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu?
Jak wznowić treningi po roztrenowaniu Jest to temat bardzo zaniedbywany przez wielu biegaczy. Każdy pragnie osiągnąć jak najlepsze rezultaty w bardzo krótkim czasie. Liczne grono wykonuje od samego początku ciężkie jednostki, zapominając przy tym oContinue reading
Czy warto biegać w wysokich temperaturach?
Robi się coraz cieplej, temperatura sięga powyżej 30 stopni, dlatego wielu biegaczy unika trenowania w godzinach południowych. Zamiast tego trenuje rano albo wieczorem, kiedy temperatura się waha w okolicach 10-15 stopni. Wydaje się to logiczne,Continue reading
Jak się nie zdemotywować – czy można coś więcej powiedzieć o motywacji?
Motywacja to jeden z najbardziej oklepanych tematów. Dlaczego??? Wystarczy spojrzeć na media społecznościowe, wielu trenerów fitness. Codziennie na ich stronach pojawia się mnóstwo obrazków, filmików czy tekstów, które mają zmotywować do działania. Ale bardzo częstoContinue reading
Run Beach Morning – nowe rodzinne wydarzenie dla początkujących
Dziś zapraszamy do lektury opisu fantastycznego sportowego wydarzenia, które zorganizował i prowadzi Adam Zagórski. Poniżej autor opowiada o tym evencie i mamy nadzieję, że namówi Was to do wzięcia udziału. My też na pewno sięContinue reading
Wystarczy zacząć czyli co się dzieje w organizmie w czasie wysiłku
Wystarczy zacząć … czyli trochę o tym, co się dzieje w organizmie kiedy uprawiamy aktywność ruchową. Systematyczna praca naszego ciała stymuluje funkcje nie tylko mięśni, stawów i kości, ale także mózgu. A jak wiadomo bezContinue reading
Co robić jak serce mówi – Go go go! , a mózg i ciało krzyczy – nie?
Już dwa miesiące minęły od nocy sylwestrowej. Zapewne wielu z Was swoje postanowienia noworoczne wyrzuciło do kosza, wielu zamknęło w najgłębszych czeluściach swojej głowy, pewnie są też tacy (żeby nie uogólniać), którzy do dziś jeContinue reading
Tętno a sport
W trakcie wysiłku fizycznego tętno wzrasta, co wynika z potrzeby dotlenienia komórek. Serce pracuje szybciej, by dostarczyć do całego organizmu niezbędny tlen. Ponadto pojawia się potrzeba chłodzenia ciała, co również wzmaga rytm serca. Serce pompujeContinue reading
Kalendarz zawodów biegowych 4-26 marca
Najważniejsze oprócz wytwałości w postanowieniach noworocznych jest stawianie sobie celów. Dlatego warto się zapisać na jakieś zawody, dzięki temu będzimy mieli motywację, aby wyjść na trening. Jeśli tylko sobie powiemy, że chcemy coś osiągnąć toContinue reading