Dystans maratonu marzył mi się od dzieciństwa. Kiedy będąc w 4 klasie podstawówki nauczyciel WF-u zauważył we mnie pewne predyspozycje i zaczęłam startować w zawodach na 600 m, później 800 m, patrząc na mojego kolegę,Continue reading
Rok: 2017
Lunchbox mus owocowy
Co wziąć do jedzenia do pracy, szkoły czy uczelni? Wiele osób zadaje to pytanie. Często brakuje pomysłów na ciekawy lunch i trzeba się ratować później “śmieciowym jedzeniem”. Proponujemy Wam prosty słodki lunchbox – słodki zarównoContinue reading
Naturalne żele energetyczne Spring Energy
Naturalne żele energetyczne Spring Energy Kiedyś na długie treningi zawodnicy brali ze sobą banany, jabłka i inne owoce. Z czasem zamieniono je na batony energetyczne oraz żele. Rynek tych produktów jest bardzo obfity. Jeśli chodziContinue reading
Run Beach Morning – nowe rodzinne wydarzenie dla początkujących
Dziś zapraszamy do lektury opisu fantastycznego sportowego wydarzenia, które zorganizował i prowadzi Adam Zagórski. Poniżej autor opowiada o tym evencie i mamy nadzieję, że namówi Was to do wzięcia udziału. My też na pewno sięContinue reading
Wystarczy zacząć czyli co się dzieje w organizmie w czasie wysiłku
Wystarczy zacząć … czyli trochę o tym, co się dzieje w organizmie kiedy uprawiamy aktywność ruchową. Systematyczna praca naszego ciała stymuluje funkcje nie tylko mięśni, stawów i kości, ale także mózgu. A jak wiadomo bezContinue reading
Calzone z brokułami i kurczakiem w sosie śmietanowym
Gdy znudzi Ci się ryż, kasza, makaron czy ziemniaki, warto zamknąć pyszne składniki wewnątrz drożdżowego ciasta. Poniższy przepis jest uniwersalny i pozwala na komponowanie własnych smaków, my proponujemy śmietanowego kurczaka z brokułami. Składniki (na 2Continue reading
Co robić jak serce mówi – Go go go! , a mózg i ciało krzyczy – nie?
Już dwa miesiące minęły od nocy sylwestrowej. Zapewne wielu z Was swoje postanowienia noworoczne wyrzuciło do kosza, wielu zamknęło w najgłębszych czeluściach swojej głowy, pewnie są też tacy (żeby nie uogólniać), którzy do dziś jeContinue reading
Czwartek, czwarteczek, czwartunio – tłusty inaczej!
Postanowiliśmy przedstawić Wam nieco inną wersję Tłustego Czwartku. 🙂 Magda przygotowała – jako fanka deserów z kaszy jaglanej – kolejne ciasto, które jest lepszą wersją smakowitego kąska. Dlaczego tym razem czwartek “tłusty inaczej”? Ponieważ składnikiContinue reading
Trail Running – Gruba Piętnastka i City Trail
Bieganie trailowe to świetna alternatywa dla biegów ulicznych. Przede wszystkim jest o wiele bardziej ciekawie. Bieganie po ulicy, po płaskim terenie, może się znudzić. W lesie trzeba być cały czas skoncentrowanym. Zmienia się zarówno ukształtowanieContinue reading
Robert Czysz młody, ambitny, zdolny – Wywiad #2
Po ostatnim wywiadzie z Kacprem Stępniakiem, dziś zapraszamy Was do przeczytania wywiadu z Robertem Czyszem. Jest to młody, ambitny i utalentowany triathlonista. Zawodnik CITYZEN Poznań, który zajmuje czołowe lokaty na polskich imprezach triathlonowych. Robert Czysz wContinue reading