Jakob Ingebrigtsen to norweski biegacz średnio i długodystansowy, specjalizujący się w biegach na 1500 oraz 5000 metrów. Uważany za niezwykły talent w wieku 16 lat został najmłodszym biegaczem w historii, który złamał 4 minuty naContinue reading
Kategoria: Bez kategorii
V Dycha nad Wisła – Lekka noga i dobry zwiastun – Paweł Jaszczerski
Start w Tczewie zwięczył dziewiąty tydzień przygotowań, były to zarazem drugie zawody po Śliwickiej Dyszce w tym okresie. Dzięki czemu mogłem sprawdzić progresję formy, a także zebrać kolejne doświadczenia startowe. V Dyszka nad Wisłą startowałaContinue reading
Julien Wanders 5 zasad do sukcesu
Julien Wanders to szwajcarski biegacz urodzony w Genewie. Pomimo młodego wieku 23 lat ma na swoim koncie znaczące osiągnięcia. Jest aktualnym rekordzistą Europy na 10 kilometrów 27:25 jak i w półmaratonie 59:13. Jego historia jestContinue reading
Enea Ironman Gdynia 2019 – zapowiedź
Jak co roku na początku sierpnia Gdynia zostanie zalana przez najlepszych triathlonistów. Rozpocznie się jedno wielkie święto triathlonu. W sobotę zawodnicy zmierzą się na dystansie sprinterskim, a w niedziele staną do walki na 1/2 Ironmana.Continue reading
Bieg Rycerski Świecie 2019 – Pierwsze podium – Paweł Jaszczerski
Trzecia dyszka w tym roku. W zaledwie kilka tygodni udało mi się dojść do przyzwoitej formy. Czułem się podobnie jak w listopadzie 2019, chwilami myślałem nawet o nowej życiówce. Oczekiwania W ubiegłym roku nie udałoContinue reading
Oshee 10 km Warszawa 2019 – Powrót do ścigania po kontuzji (relacja) – Paweł Jaszczerski
W końcu. Tak można by zacząć. Pierwsze zawody od 3 marca, nieszczęśliwego Biegu Zimowego na 15 kilometrów. Przez ten okres zmagałem się z dwiema kontuzjami oraz przeziębieniem. Nie poddałem się i cierpliwie czekałem na tenContinue reading
Wiosna 2019 #8 – Podbiegi zamiast bieżni – Paweł Jaszczerski
Drugi tydzień nowego cyklu treningowego, podczas którego chciałem wybrać się na bieżnię lekkoatletyczną, ale niestety warunki atmosferyczne to uniemożliwiły. Na szczęście bieganie oferuje nam wiele innych treningów, które stymulują podobne aspekty organizmu. W ten ponownieContinue reading
Bieg Urodzinowy Gdynia 2019 – Pod kontrolą do mety (relacja) – Paweł Jaszczerski
Pierwsze starty często nie należą do najłatwiejszych, szczególnie we wczesnej fazie sezonu. Po trzech miesiącach rozbratu z zawodami, wziąłem udział w Biegu Urodzinowym w Gdyni na dystansie 10 km. Lekko nie było, końcówka wymagała podjęciaContinue reading
Wiosna 2019 #6 – Zimowe zmiany treningowe – Paweł Jaszczerski
Szósty tydzień kończy pierwszą fazę treningową, skupiającą się na budowaniu wytrzymałości ogólnej. Niestety zima ponownie wróciła, pojawiło się dużo śniegu, przez co musiałem wprowadzić kilka korekt w planie treningowym. Pierwszy poniedziałek kiedy biegło mi sięContinue reading
Wiosna 2019 #5 – Regeneracja jeszcze nie taka szybka – Paweł Jaszczerski
Przedostatni tydzień budowania bazy biegowej. Forma powoli rośnie, ale głównym mankamentem jest regeneracja. Nie jestem jeszcze tak silny jak przed roztrenowaniem, potrzebuję więcej czasu na regenerację. Mimo wszystko dostosowałem plan treningowy dosyć dobrze do mojegoContinue reading